Tekst Jacqueline Rutjens
Gezond, productief en gelukkig in het digitale tijdperk. Het kan! (met een beetje hulp). Althans volgens Digital wellbeing@work.
Ergens weet je het wel… We zitten allemaal te veel op onze telefoon en zijn vrijwel allemaal digitaal behoorlijk verslaafd. Dat kattenfilmpje moet je even afkijken, dat nieuwsbericht wil je niet missen. Je wilt ook wel graag weten waar je familie en vrienden mee bezig zijn en wie een nieuwe baan heeft gevonden. Dat moet allemaal direct en snel en het lijkt alsof we sociaal bezig zijn. Tegelijk ervaart meer dan 70 procent van de medewerkers gevoelens van eenzaamheid.
Ellende
Het is inmiddels ook wel bekend dat je brein luier wordt van al dat gescrol. Je onthoudt minder want je kunt het toch wel opzoeken. Je brein verzompt eigenlijk met non-informatie en je wordt er dus ook echt ongelukkiger door. Je zult dat dus onder ogen moeten zien voor jezelf, als ouder, als collega en als leidinggevende. Je kunt het niet meer wegwuiven met ‘dat valt wel mee’ en ‘ik herken phishingmails dus het gaat niet over mij’. Niet alles is slecht, natuurlijk zijn er ook veel voordelen waar we absoluut niet meer zonder kunnen of willen maar de negatieve effecten verdienen serieuze aandacht. Waar komt die ellende nou uit voort? Het komt omdat dat deel van je brein dat geprikkeld wordt en je nodig hebt om te kunnen functioneren (het centraal executieve netwerk, CEN) in balans moet zijn met het deel wat zorgt dat je uitrust. Dat deel van het brein heet het default mode network (DMN). Je doet dan ogenschijnlijk niks maar dat deel van het brein is dan juist actief. In je DMN gebruik je rust om creatief en sociaal te kunnen zijn. En gelukkig. Je geluksmomenten zitten niet in je werkdag achter de computer. Die zitten in het samenzijn met je naasten, een nieuw idee ontwikkelen met je collega, een wandeling, of zoals een liedjesschrijver eens treffend zong: een vers kopje thee.
*Dit artikel verscheen in Od 46: Kunstmatige intelligentie. Verder lezen? Meld je dan hier aan voor een abonnement of vraag een gratis presentexemplaar op.
Vogelaar R, Zijlstra R. Digital wellbeing@work: gezond, productief en gelukkig in het digitale tijdperk. 1e druk. Utrecht: Van Duuren Management; 2025.
